Este curso online está diseñado para brindar habilidades necesarias para manejar situaciones de crisis emocionales de manera efectiva. Las crisis emocionales pueden ser desafiantes y abrumadoras, pero con las herramientas adecuadas, es posible manejarlas de manera adecuada. A lo largo del curso, aprenderás cómo reconocer cuándo te encuentras en una crisis emocional y cómo responder adecuadamente a esa situación, es decir, como atravesarla sin complicar más las cosas. Vas a aprender técnicas para poder detener conductas impulsivas, analizar las consecuencias de tus comportamientos, y reducir la activación fisiológica que sientes en una crisis. También tendrás sugerencias para distraer tu atención cuando sea necesario, calmarte y mejorar el momento en medio de una crisis. Estas técnicas provienen de la Terapia Dialéctica Conductual, desarrollada por Marsha Linehan, la cual ha demostrado tener altos niveles de efectividad para los distintos tipos de situaciones que atraviesan las personas a lo largo de su vida. Al finalizar este curso, tendrás las habilidades y herramientas necesarias para manejar situaciones de crisis emocionales de manera efectiva o ayudar a otras personas que están pasando por eso.